話題の岩盤浴！

岩盤の上にタオルを敷いてうつ伏せに5分間寝て内臓を温めます。つぎに仰向けで10分間寝て、これでワンセット。クールダウンを5分間取り、水分補給をしながらこのパターンを2〜3回繰り替えします。岩盤浴でかいた汗は天然のクリームのような作用があるので、シャワーを浴びて流す必要はありません。
効果的な岩盤浴の入り方は、岩盤の上にタオルをひきうつ伏せに5分間。仰向けで10分間寝ます。クールダウンを5分間とってワンセット。これを3回繰り替えします。その結果、想像以上に汗が吹き出して来ます。汗はべとべとした汗ではなくサラサラの汗で汗臭くなく拭き取るだけで、肌をしっとりさせ張りをよくする効果もあるようです。
次に岩盤浴の入り方ですが、最初の5分はうつ伏せで寝てください。お腹の中の方がじわっと温まります。次に10分間あお向けで寝て下さい。早い人はここで汗がでるようです。次の5分はクールダウン。水分を十分に補給してください。これでワンセット、3回繰り返すことで想像以上の汗が吹き出して来ます。
さて、岩盤浴の入り方は、まず岩盤の上にタオルを敷き、腹這いになって5分間寝ます。つぎにあお向けに10分間入浴します。5分間休憩タイムをとって水分を補給します。これを3回繰り返します。大量の汗をかきますがシャワーを浴びて流さなければ、すべすべの肌を実感できます。
一般的に岩盤浴の入り方としては作務衣を着用し、岩盤上にタオルを敷きます。はじめはうつ伏せに寝て5分程、内臓を温めます。次はあお向けに寝て10分程、その後5分間は休憩タイムで水分を補給します。このサイクルを3回繰り返して終了です。汗が大量に出ますが、普段かく汗と違い臭いもなくサラサラの汗で不快感はありません。